Comprendre ce symptôme
Libido
Thibaut Santermans
Aperçu
L'essentiel
Ce symptôme est causé par les changements hormonaux que votre corps traverse. Comprendre ce qui se passe vous aide à mieux gérer ce que vous ressentez.
La cause (possible)
La libido est rarement instantanée. Elle est influencée par les fluctuations hormonales, le sommeil, le stress, le contexte relationnel, les médicaments, l'image de soi et le confort physique. Des désagréments physiques comme la sécheresse vaginale, les irritations ou les douleurs pendant les rapports sexuels peuvent rapidement diminuer le désir. Parallèlement, la libido peut aussi augmenter : plus de liberté (absence de stress lié à une grossesse), une meilleure connaissance de soi, une moindre pression de performance ou une dynamique différente au sein du couple peuvent au contraire stimuler le désir.
Ce qui aide (souvent)
Commencez par vous demander : quel est votre principal obstacle (physique, mental, relationnel, situation) ? De nombreuses femmes constatent une amélioration lorsqu'elles s'attaquent d'abord aux problèmes physiques (sécheresse/douleurs) et, simultanément, améliorent leur récupération (sommeil, repos, réduction du stress). Si votre libido commence tout juste à augmenter, il peut être utile de redécouvrir ce qui vous plaît et de définir des limites claires et un rythme adapté. Si ce changement (à la hausse ou à la baisse) vous perturbe ou vous cause du stress, consulter un professionnel de santé peut vous apporter les réponses dont vous avez besoin.
Libido pendant la ménopause : tout est possible
Beaucoup de personnes associent immédiatement la ménopause à une « baisse de la libido ». C'est possible. Mais l'inverse existe aussi : plus de désir sexuel, Un libido élevéeou un besoin accru d'intimité. Les deux sont normaux.
Pourquoi la libido peut diminuer
- Manque de sommeil et stress : votre esprit est « en éveil ».
- Inconfort physique : sécheresse, irritation ou douleur pendant les rapports sexuels.
- Image de soi : vous avez l’impression de ne plus vous reconnaître.
- Contexte relationnel : moins de connexion, de timing et de communication.
Pourquoi la libido peut augmenter
- Moins de peur de la grossesse ou de « devoir l’avoir ».
- Une meilleure connaissance de soi : vous savez mieux ce que vous aimez.
- Plus d'espace : enfants plus âgés, plus de temps, moins de précipitation.
- Dynamiques différentes dans votre relation (ou redécouverte de l'intimité).
Qu'est-ce qui aide le plus souvent ?
1) Le confort avant tout
Si la sécheresse ou la douleur sont en cause, commencez par là. Le confort facilite le désir.
2) Système nerveux en état d'alerte
Le sommeil, le repos et la réduction du stress en soirée contribuent à rendre votre corps plus réceptif.
3) Conversation sans culpabilité
Avec votre partenaire : qu’est-ce qui vous manque, qu’est-ce que vous désirez, qu’est-ce qui vous convient ?
Avec un professionnel de la santé : si vous êtes bloqué ou avez des doutes.
