Comprendre ce symptôme
Chute de cheveux
Uma Health
Aperçu
L'essentiel
Ce symptôme est causé par les changements hormonaux que votre corps traverse. Comprendre ce qui se passe vous aide à mieux gérer ce que vous ressentez.
La cause (possible)
La chute de cheveux à la ménopause a souvent plusieurs causes. D'une part, il y a l'effet normal du vieillissement : les cheveux deviennent souvent plus fins et moins denses. D'autre part, les fluctuations hormonales peuvent affecter le cycle capillaire. Chez certaines femmes, ce schéma se vérifie. calvitie féminine (plus d'amincissement autour du vertex/de la raie). Chez d'autres, cela se produit plus tôt. décrochage diffusUne chute de cheveux temporaire et accrue peut être due au stress, à une maladie, à une perte de poids rapide, à des carences ou à des problèmes thyroïdiens. Parfois, les coiffures serrées, les coiffures agressives ou un cuir chevelu irrité peuvent également y contribuer.
Ce qui aide (souvent)
Ce qui peut aider dépend du type de chute de cheveux. C'est pourquoi, souvent, « comprendre ce qui se passe » est la solution la plus rapide. Concrètement : évitez les coiffures serrées et les traitements agressifs, apportez à vos cheveux des soins doux et assurez-vous de leur apporter les éléments essentiels à leur survie, comme un apport suffisant en protéines et une bonne récupération (sommeil, gestion du stress). Si le schéma correspond à l'alopécie androgénétique féminine, un traitement ciblé par un médecin ou un dermatologue peut être bénéfique. En cas de chute de cheveux importante et soudaine, ou si vous présentez d'autres symptômes (fatigue extrême, sensation de froid, fluctuations de poids importantes), il est également important d'en rechercher les causes sous-jacentes.
Chute de cheveux pendant la ménopause : qu’entend-on exactement par là ?
De perte de cheveux Les femmes ont souvent deux significations :
- Perte de cheveux accrue (chute) : vous constatez une augmentation de la quantité de cheveux dans votre brosse, sous la douche ou sur vos vêtements.
- perte de cheveuxVotre raie s'élargit, votre crâne paraît plus transparent, votre queue de cheval semble plus fine.
Ces deux cas nécessitent une approche différente.
Pourquoi les cheveux changent-ils pendant la péri-ménopause et la ménopause ?
À l'approche de la ménopause, l'équilibre hormonal se modifie, ce qui peut affecter le cycle capillaire. Chez certaines femmes, les cheveux s'affinent et raccourcissent progressivement (alopécie). Chez d'autres, le cycle capillaire se dérègle temporairement, entraînant une chute de cheveux plus importante. Il s'agit souvent d'une combinaison de ces deux phénomènes.
Éléments déclencheurs qui jouent souvent un rôle (et que vous pouvez reconnaître)
- Une période de stress intense ou de nuits blanches
- Maladie, convalescence après une intervention chirurgicale ou perte de poids rapide
- Carences possibles (comme le fer)
- Glande thyroïde qui fonctionne plus lentement ou plus rapidement
- Coiffures serrées, extensions, utilisation excessive de chaleur ou décoloration
- Problèmes du cuir chevelu (démangeaisons, desquamation, irritation)
Ce que vous pouvez faire maintenant (sans en faire trop)
1) Établissez votre programme pour 4 à 6 semaines
Où se situe-t-elle principalement : au niveau du sommet du crâne/de la raie (éclaircissement) ou sur l’ensemble de la chevelure (chute) ? Depuis quand ? Y a-t-il eu un facteur déclenchant (stress, maladie, alimentation) ?
2) Adoptez une routine capillaire et de cuir chevelu plus douce
Moins de tiraillements, moins de chaleur, moins de traitements agressifs. Optez pour des soins doux et traitez votre cuir chevelu comme une partie intégrante de votre peau, et non comme une simple formalité.
3) Reconstruisez votre base
Le sommeil, la récupération et un apport suffisant en protéines facilitent la récupération de votre corps. Ce n'est pas une solution miracle, mais c'est un fondement essentiel.
4) Choisissez la prochaine étape appropriée
- Dilution qui s'aggrave lentement : faites-la évaluer pour voir si elle convient. calvitie féminine.
- Chute de cheveux soudaine et importante : vérifiez les facteurs déclenchants et éliminez les causes sous-jacentes.
- Zones dégarnies ou cuir chevelu enflammé : faites-vous examiner au plus vite.
Attentes : Qu'est-ce qui est réaliste ?
Les cheveux poussent lentement. Les changements que vous apportez aujourd'hui ne se reflètent souvent dans le volume de vos cheveux qu'après des semaines ou des mois. L'objectif est donc d'abord de stabiliser la pousse, puis de retrouver croissance et volume.